Como Controlar la Acidez Estomacal de Manera Natural
Independientemente de que existen una gran variedad de fármacos que ayudan a aliviar el ardor estomacal, es importante saber que en su mayoría no atacan la causa del problema, sino solamente aminoran la consecuencia. Por lo tanto, lo más importante para evitar esta desagradable sensación es disminuir la causa que lo provoca. Por lo cual es importante una alimentación adecuada, ya que se ha demostrado que algunos nutrimentos (proteínas y grasas) pueden aumentar la presión sobre el cardias, haciendo que los alimentos que los contienen sean mal tolerados. Por ello, es muy importante consumir una dieta que contenga cantidades limitadas de proteínas y poca grasa; de manera que ayudemos al cardias a trabajar mejor. Los hidratos de carbono en cambio, no tienen ninguna influencia sobre este esfínter, por lo cual nuestra dieta debe de contenerlos en buena proporción para obtener energía de ellos sin que nos ocasionen problemas estomacales. Es adecuado el consumo de alimentos hechos a base de granos de cereales como el pan.
También es recomendable tomar algunas otras medidas que disminuirán la acidez del estómago como:
- No fumar
- Evitar situaciones de estrés
- Preferir alimentos poco condimentados
- Reducir el consumo de café, chocolate y bebidas alcohólicas
- Por último se recomienda no acostarte después de comer, no utilizar prendas muy ajustadas y mantener un peso adecuado.
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